鸭血（最最补，补血之王，注意不是猪血鸡血羊血）

动物肝脏（不要多吃，一周吃2次就可以了回，多吃了对身体有负担答）蔬菜照平常吃，平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。

每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥（非常补血，又不怕有副作用）

红枣红豆不可少，我是饿了就吃，一天多餐。

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。